Tai chatGPT sudarytas ir mano išverstas kontrolinis sąrašas, kuriame apibendrinamos pagrindinės šiuolaikinio vyro charakteristikos ir elgesio modeliai. Kiekvienoje skiltyje nurodyti esminiai įgūdžiai ir veiksmai, padedantys įkūnyti šių laikų modernaus vyro elgesį.
1. Emocinis intelektas
- Supranta savo emocijas ir veiksmingai jas taiko.
- Rodo empatiją ir supranta kitų žmonių emocijas.
- Apie jausmus kalba atvirai ir sąžiningai.
- Bendraudamas naudoja aktyviojo klausymosi priemones.
- Prašo pagalbos ar kreipiasi į specialistą, kai tai reikalinga emocinei sveikatai palaikyti.
- Sudėtingose situacijose išsaugo emocinį atsparumą.
2. Tvirti santykiai
- Palaiko glaudžius ir prasmingus santykius su draugais ir artimaisiais.
- Veiksmingai bendrauja, o konfliktus sprendžia konstruktyviai.
- Vertina prasmingą laiką su artimaisiais ir šiems santykiams teikia pirmenybę.
- Palaiko ir padeda kitiems siekti asmeninio tobulėjimo.
- Santykiuose laikosi lojalumo, pasitikėjimo ir pagarbos principų.
- Užmezga ir palaiko sveikus romantinius santykius, jei įmanoma.
3. Sveikata ir gerovė
- Reguliariai mankštinasi ir palaiko fizinę formą.
- Laikosi subalansuotos ir maistingos mitybos.
- Reguliariai tikrinasi sveikatą.
- Vengia sveikatai kenksmingų medžiagų ar žalingo elgesio.
- Norėdamas išvengti perdegimo, palaiko darbo ir poilsio pusiausvyrą.
4. Profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra
- Nustato ribas tarp profesinio ir asmeninio gyvenimo.
- Reguliariai užsiima pomėgiais ir laisvalaikio veikla.
- Norėdamas išvengti perdegimo ir atgauti jėgas, skiria laiko poilsiui.
- Išlaiko pusiausvyrą tarp savo siekių, asmeninės gerovės ir santykių su kitais.
- Norėdamas palaikyti psichinę ir emocinę sveikatą, pasitelkia dėmesingumo, meditacijos ar kitas technikas.
5. Karjeros ambicijos
- Siekia nuolat mokytis ir tobulėti profesinėje srityje.
- Nustato ilgalaikius karjeros tikslus ir juos įgyvendina.
- Išlaiko pusiausvyrą tarp karjeros siekių, profesinio gyvenimo ir asmeninės gerovės.
- Ieško lyderystės galimybių ir imasi atsakomybės.
- Geba prisitaikyti sparčiai besikeičiančioje darbo rinkoje.
- Vertina prasmingą darbą ir savirealizaciją, o ne tik finansinę naudą.
6. Prisitaikymas ir mokymasis visą gyvenimą
- Prisitaiko prie pokyčių, naujų situacijų ir technologijų.
- Ieško asmeninio ir profesinio tobulėjimo galimybių.
- Nepriklausomai nuo amžiaus, vertina mokymosi, tobulėjimo ir saviraiškos galimybes.
- Atnaujina žinias apie pasaulines tendencijas ir technologinę pažangą.
- Ugdo smalsumą ir visada siekia išmokti ką nors naujo.
- Įgytas žinias ir įgūdžius pritaiko siekdamas tobulinti save ir savo aplinką.
7. Tikslai ir kryptys
- Nustato aiškius ilgalaikius tikslus ir jų siekia.
- Veiksmus ir sprendimus suderina su asmeninėmis vertybėmis ir tikslais.
- Siekia pasitenkinimą teikiančios veiklos ir prasmingų santykių.
- Laikas nuo laiko pakartotinai įvertina tikslus ir prireikus juos koreguoja.
- Siekdamas gyvenimo tikslų, nepraranda motyvacijos ir susitelkimo.
- Ugdo pasiryžimą siekti tikslų, kuris kasdien suteikia postūmį veikti ir įgyvendinti ilgalaikę viziją.
8. Finansinis atsakingumas
- Finansus tvarko sudarydamas biudžetą ir ilgalaikį finansinį planą.
- Taupo lėšas ir į ateitį investuoja išmintingai.
- Vengia nereikalingų skolų ir laiku apmoka sąskaitas.
- Supranta ir taiko gerą kreditų valdymo praktiką.
- Priima pagrįstus finansinius sprendimus ir prireikus kreipiasi patarimo.
- Subalansuoja išlaidas būtiniausioms prekėms, prabangos prekėms ir pramogoms.
9. Kultūrinis sąmoningumas ir įtrauktis
- Vertina ir gerbia kultūrinę įvairovę ir visas jos išraiškas.
- Nuolat domisi įvairiomis kultūromis, jų tradicijomis ir požiūriais.
- Palaiko įtrauktį socialiniame, profesiniame ir asmeniniame kontekste.
- Paneigia išankstines nuostatas ir skatina lygybę bei teisingumą.
- Įsitraukia į prasmingus pokalbius socialiniais klausimais.
- Palaiko socialiai atskirtų bendruomenių interesus ir, imdamasis prasmingų veiksmų, aktyviai jas remia.
10. Moralinė atsakomybė
- Visose gyvenimo srityse elgiasi sąžiningai ir dorai.
- Prisiima atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus.
- Tiek profesinėje, tiek asmeninėje veikloje laikosi etikos normų.
- Daro teigiamą poveikį vietos bendruomenei ir aplinkai.
- Pasisako prieš neteisybę ir neetišką elgesį.
- Rodo pavyzdį ir etiškai elgtis įkvepia kitus.